Гарик кричевский она так красива как попа у дженнифер лопес

Марк Энтони

Энтони принимал участие в записи первого альбома Лопес, тогда они и познакомились. Она снялась в его клипе, он записал с ней песню, No Me Ames, ставшую большим хитом. А пять лет спустя Марк и Дженнифер стали мужем и женой. Их брак длился семь лет, супруги обзавелись детьми, все шло нормально, но в 2011-м было решено разойтись. «Это были отношения, в которых я ощущала насилие — не физическое, а мысленное, эмоциональное», — позже скажет Лопес. Энтони, в свою очередь, вспоминая причины расставания, был более предметен. «Мне жаль, что не был одним из тех отцов, которые проводят много времени дома. Мне бы хотелось многое изменить, не уделять столько сил работе. Иногда я думаю: «А стоили ли все мои усилия того, что я имею сейчас?» — говорил он, беря всю вину в их разводе на себя.

Семья и личная жизнь

Определённое время Джен не везло в личной жизни. Она никогда не считала это поводом для уныния, просто делала необходимые выводы и шла по жизни дальше. Первым мужем популярной певицы был обычный официант с претензиями на модельную карьеру. Его звали Оджани Ноя. Пара не прожила вместе и полутора лет.

Во время работы над первым альбомом Лопес начала встречаться со своим партнёром П. Дэдди, но их отношения продлились недолго. Далее в жизни актрисы был период, за который папарацци не смогли уличить её ни в одном романе. Спустя три года, в 2002, Джей обручилась с танцором собственной труппы. Они были женаты около года, но после развода предприимчивый Крис Джадд смог отсудить у девушки 15 млн. долларов.

Прошло совсем небольшое количество времени после развода, и среди журналистов поползли слухи о новом романе певицы. На сей раз её избранником стал коллега и замечательный актёр Бен Аффлек. Все печатные издания восхищались их парой, но буквально за несколько часов до свадьбы влюблённые разошлись.

После разрыва, причины которого не были обнародованы, Лопес вступила в отношения с женатым певцом. Марк Энтони поддерживал Джен ещё с начала её карьеры, у них были тёплые и дружеские отношения, влюблённые даже вместе записали несколько песен. Пара заключила брак сразу же после получения Марком развода. В 2008 году у них родились двойняшки, сын и дочь.

Несмотря на любовь и взаимопонимание, после свадьбы отношения двух музыкальных личностей не задались. В 2011 они расстались, через три года после этого Джей Ло стала снова официально разведённой. До этого она находилась в отношениях с очередным танцором, которого звали Каспер Смарт.

Блэк Чайна

Параметры: 96,5-68-109 (157).

Американская модель, танцовщица. Блэк Чайна стала настоящей звездой Инстаграм. Эта девушка знаменита своими уникальными формами, а также противостоянием клану Кардашьян.

Блэк рано начала свою трудовую деятельность. Она трудилась кассиром и официанткой, вскоре отдала предпочтение стриптизу. Блэк сразу же заметили, слишком выдающаяся «пятая точка». Она снялась в множестве клипов и продолжила свою танцевальную деятельность.

О Чайна говорили разное. Многие удивляются, как ей удается танцевать с «полушкой вместо попы». Возможно, мужчинам нравится, но выглядит не совсем эстетично. Модель не любит говорить о пластике, но вряд ли здесь могут возникнуть сомнения. Такую попу в зале не накачаешь.

Укладки для коротких волос

Все знают, что стрижки Дженнифер Лопес всегда выбирала длинные и полу-длинные. Что же делать девушкам с короткими стрижками? Неужели они не смогут создать укладку как у любимой певицы и актрисы? На самом деле, есть определенная схема, придерживаясь которой возможно пошагово продублировать любимую прическу.

Классический пучок

При отсутствии у вас стрижки Дженнифер Лопес, вам понадобится первоначальная подготовка перед созданием укладки. Необходимо подготовить несколько накладных прядей в цвет родной шевелюры, валик для создания пучков, фен и укладочное средство.

  1. Как обычно просушите шевелюру феном, разделив копну на 4 части, в центре закрепите накладные пряди.
  2. Соберите локоны на макушке и зафиксируйте резинкой.
  3. Проденьте сквозь валик концы волос и поэтапно начинайте накручивать всю длину на губку. В итоге у вас должен получиться аккуратный классический пучок.
  4. Зафиксируйте результат лаком.

Из всего вышесказанного следует одно – нет ничего невозможного. Прическу как у Дженнифер Лопес может сделать девушка с любой длиной и структурой волос.

Крис Джадд

После влиятельного и крутого Комбса пришел черед невлиятельного и некрутого. Крис Джадд был танцором и познакомился с Лопес, зарабатывая трудовую копейку съемками в ее клипе Love Don’t Cost a Thing. Все произошло очень быстро, случился роман, вскоре и помолвка, а через месяц — свадьба, которая, по словам самого Джадда, чуть не свела его с ума: настолько все было пафосно и одновременно нервно из-за папарацци. Брак прожил полгода, супруги разбежались, и, надо сказать, по сравнению с первым мужем второй оказался очень благородным. Ни одного плохого слова о бывшей жене, никаких публичных требований подкинуть денежку (хотя писали о полученных по итогам развода 18 миллионах). В конце нулевых Крис вновь женился, стал отцом и очень счастлив, чему свидетельство — его Instagram.

другие песни от: Гарик Кричевский

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:23

    Гарик Кричевский
    Распустила волосы (Милая моя)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:50

    Гарик Кричевский
    Автобан

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    Гарик кричевский
    Автобан+

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:49

    Гарик Кричевский
    Автобан

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:51

    Гарик Кричевский
    Автобан

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:16

    Гарик Кричевский
    Волчара (конц.)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:16

    Гарик Кричевский
    Волчара

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:41

    Гарик Кричевский
    Молодой капитан ккорабля

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:05

    Гарик Кричевский
    Крыша хлопает в ладоши

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    06:01

    Гарик Кричевский
    ДАВАЙ БЫСТРЕЕ БРАТ НАЛЕЙ, за безмесменов и врачей, за музыкантов и воров,за тех ктос нами был всегда

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:30

    _Гарик_Кричевский_
    _Мамина_Черешня_

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:37

    Гарик Кричевский
    04_Мой номер 245

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:36

    Гарик Кричевский
    Мой номер 245

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:48

    Гарик Кричевский
    Мой номер 245

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:35

    Гарик Кричевский
    Мой номер 245 вапще отличная песня

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:39

    Гарик Кричевский
    Мой номер 245

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:23

    Гарик Кричевский
    День рождения

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:20

    ГАРИК КРИЧЕВСКИЙ
    ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:21

    Гарик Кричевский
    День рождения

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:46

    Гарик Кричевский
    Пуля — дура

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:42

    Гарик Кричевский
    Пуля-дура

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:47

    Гарик Кричевский
    Пуля-дура

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    21:28

    Гарик Кричевский
    Пуля дура

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:28

    Гарик Кричевский
    Кап, кап, кап (Радио Добрые Песни)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:19

    Гарик Кричевский
    Осенний вечер

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:42

    Гарик Кричевский
    Таня-джан (2000)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:39

    Гарик Кричевский
    Плавают кораблики по Москва-реке .

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:38

    Гарик Кричевский
    Старые друзья

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:44

    Гарик Кричевский
    Календарная осень

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:21

    Гарик Кричевский
    Старый жиган

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:22

    Гарик Кричевский
    Парикмахер дядя Толик, подстриги меня под нолик :Dбляяя песня просто улет!!!

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:53

    Гарик Кричевский
    Идёт Одесса по Берлину

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:16

    Гарик Кричевский
    Первая любовь

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:12

    Гарик Кричевский
    Осенний вечер, послушай песни любви… Возьми цветы, мои осенние цветы)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:07

    Гарик Кричевский
    Бездомный пёс

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:11

    Гарик Кричевский
    Тлеют Листья

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:14

    Гарик Кричевский
    Улочки Львова

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:37

    Гарик Кричевский
    Значит это весна

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:03

    Гарик Кричевский
    Обман

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:16

    Гарик Кричевский
    А жизнь, она всего одна+

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:22

    Гарик Кричевский
    Парикмахер Дядя Толик

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:04

    Гарик Кричевский
    День и ночь

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:59

    Гарик Кричевский
    О любви не говорят

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:40

    Гарик Кричевский
    Таня-джан

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:25

    Гарик Кричевский
    Родная

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    05:25

    Гарик Кричевский
    Не виновата

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:26

    Гарик Кричевский
    Привокзальная (ремикс, конц., 2008)

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    05:32

    Гарик Кричевский
    Плановая

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    03:20

    Гарик Кричевский
    Одесса спит

  • Прослушать
    скачать

    добавить в избранное
    04:00

    Гарик Кричевский
    Не измена

Ни дня без спорта

Дженнифер вообще не представляет свою жизнь без физических нагрузок. Недавно они ей помогли похудеть в кратчайшие сроки, а теперь помогают всегда оставаться в прекрасной форме — посмотрите на любое ее фото. Фигура Джей Ло всегда безупречна! Причем спорт для звезды — это не изнуряющие тренировки, а сплошное удовольствие. Берите на заметку ее советы.

Физические упражнения будут иметь смысл только при одном важном условии — это правильный настрой. Во-первых, спорт не должен восприниматься как пытка, а если происходит именно так, вы выбрали неподходящий для вас вид нагрузки

Во-вторых, в основе эффективных занятий должна быть любовь к своему телу. Важно знать, что вы и без всякого похудения прекрасны, но предела совершенству нет, поэтому нужно работать над собой.
Если вы хотите сбросить лишний вес быстро и максимально эффективно, можете полюбить спринтерский триатлон так же сильно, как любит его Дженнифер. Данный вид спорта представляет собой мультиспортивную гонку и очень эффективен для похудения. Для девушки простого сбрасывания веса оказалось недостаточно (Лопес похудела на 18 кг.), и она решилась на участие в соревнованиях по триатлону. И это менее чем через полгода после рождения малышей!
Список любимых нагрузок Джей Ло не ограничивается триатлоном. Сейчас она занимается с тренером 3-5 раз в неделю, кроме того старается уделять больше времени хореографии. Также она обожает аэробику, боевое искусство крав-мага и упражнения со штангой. Согласитесь, этот послужной спортивный список более чем достойный.
Конечно, чтобы уделять столько времени спорту как Дженнифер Лопес, нужно его очень любить. Но если отношения со спортом пока не сложились или у вас банальная нехватка времени, не отчаивайтесь. Вы можете уделять физическим нагрузкам всего полчаса в день, сочетая при этом силовые упражнения с кардиотренировками. Этого будет достаточно, чтобы скоро увидеть в отражении в зеркале свою идеальную фигуру.

Каждую тренировку Дженнифер завершает медитацией — и поэтому прекрасно чувствует себя после занятий.

Личная жизнь

Личная жизнь Дженнифер не менее насыщена, чем ее карьера. Впервые певица вышла замуж в 1997 году за кубинского официанта Охани Ноа. Их брак оказался недолгим, поскольку через год пара рассталась. Но парень оказался не прочь нажиться на популярности бывшей жены и в 2006 году попытался опубликовать книгу об их отношениях.

Дженнифер отговаривала его, ссылаясь на то, что это будет нарушением их соглашения о конфиденциальности, но Охани не послушался, и дело передали в суд. Судья постановил, что произведение Ноа выставляет певицу в дурном свете, и запретил публикацию, а также обязал неудачливого писателя выплатить компенсацию в $545 тыс.

В период с 1999 по 2002 год Лопес встречалась с Шоном Комбсом, который втянул ее в неприятную историю со стрельбой в общественном месте, а также была замужем за танцором Крисом Джаддом.

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек

Следующим избранником певицы стал актер Бен Аффлек. Пресса мгновенно нарекла их «Беннифер» и величала не иначе как «суперпара». Влюбленные даже запланировали свадьбу на сентябрь 2003 года, но за день до события без объяснения причин отменили церемонию.

В 2004 году Лопес вышла замуж за музыканта Марка Энтони и родила ему двойню – сына Макса (Максимиллиан Дэвид) и дочь Эмми (Эмма Мэрибел). Позднее артистка признавалась, что долгие годы не могла забеременеть, поэтому уже отчаялась стать матерью. Рождение детей она восприняла как дар свыше.

Однако и эти отношения не принесли певице счастья. В 2011 году она заявила, что планирует разойтись с мужем из-за «непримиримых разногласий». Окончательно оформить развод удалось только в 2014-м, к тому моменту Дженнифер более 2 лет встречалась с другим мужчиной, танцором Каспером Смартом. Пара рассталась на некоторое время, но уже в 2015-м возобновила отношения, и в прессе появились слухи о предстоящей свадьбе, которые так и не подтвердились.

Дженнифер Лопес и Марк Энтони

В 2016 году Лопес заявила об окончательном расставании. Вскоре певица стала все чаще выходить в свет с рэпером Дрейком, с которым, по предположению репортеров, у нее закрутился роман.

Весной 2017 года избранником звезды стал бейсболист Алекс Родригес. Пару месяцев влюбленные скрывались от папарацци, но затем все чаще стали попадать в объективы фотокамер.

Весной 2018-го состоялась их помолвка. Дженнифер не уставала признаваться своему избраннику в любви и делала это открыто. В интервью певица поясняла, что с Родригесом ее связывали одинаковые взгляды на жизнь, воспитание детей и творчество.

Вместе с Алексом зимой 2019-го Дженнифер провела 10 дней на безуглеводной диете. Артистка была уверена, что отказ от сахара и мучного поможет ей улучшить и без того привлекательную фигуру.

В марте 2021-го активно распространялись слухи о расставании пары, но Лопес отрицала их. А в апреле экс-влюбленные подтвердили расставание, отметив, что остаются друзьями, будут вместе работать и поддерживать друг друга.

Дженнифер Лопес и Алекс Родригес

Через пару месяцев звезда была замечена в компании экс-бойфренда Бена Аффлека. Бывшие влюбленные, как сообщалось в зарубежных СМИ, провели совместный отпуск на горнолыжном курорте. К слову, актер ранее также расстался с прошлой избранницей Аной де Армас.

А на свое 52-летие Лопес выложила в инстаграм-аккаунте фото, на котором целуется с Аффлеком, тем самым подтвердив роман.

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек

Звезда всегда производила на публику впечатление своими внешними данными: поклонники были в восторге от выходов певицы в свет в открытых платьях, от ее фото в глянцевых журналах в купальнике или нижнем белье. Сейчас при росте 167 см певица удерживает вес в пределах 56 кг.

К тому же Джей Ло следит за состоянием кожи, поэтому нередко демонстрирует в персональном инстаграм-аккаунте фото без макияжа, на которых выглядит гораздо моложе своего возраста. Некоторые думают, что певица прибегала к пластике.

Артистка пробует себя в разных направлениях, а не только в музыке и кино. В ноябре 2019 года она выпустила духи своего бренда J.Lo под названием Promise. Это аромат для женщин, он принадлежит к группе «цветочные древесно-мускусные». В композиции есть ноты груши, розового перца, корня ириса, амбры.

Дженнифер Лопес с детьми

В марте Джей Ло закрыла модный показ Версаче в зеленом платье с глубоким вырезом. Звезда шла по подиуму смело и дерзко, увлекая за собой восхищенные взгляды всех присутствующих.

Коммерческая деятельность

За неделю с 24 сентября 2014 года она дебютировала в Billboard Hot 100 под номером 18, став вторым по величине дебютом в ее карьере (уступая только « On the Floor », также с участием Pitbull, который стартовал под номером 9 в 2011 году). «Booty» также стала самой успешной в чарте Hot 100 от AKA и ее лучшим синглом в чартах с » Dance Again » 2012 года , который достиг 17-го места. Billboard сообщил, что 92% из его Hot 100 баллов были приписаны стримингу, поскольку «Booty» вошел в чарт Billboard Streaming Songs с 9,2 миллионами потоков; 96 процентов из которых были просмотрены Vevo на YouTube . Песня возглавила Hot Dance Club Songs , став ее 16-й номером один, превзойдя Кэти Перри и заняв 7-е место в рейтинге самых популярных клубных чартов Billboard. «Booty» получил платиновый сертификат Американской ассоциации звукозаписывающих компаний (RIAA) 10 апреля 2015 года.

В Канаде песня стала «Hot Shot Debut» в чарте Canadian Hot 100 , дебютировав на 11-м месте. Это стало ее самым высоким дебютом в чарте на сегодняшний день, превзойдя «Dance Again», начавшуюся с 13-го места. , «Добыча» оказала умеренное влияние. В Австралии он дебютировал под 27-м номером, его пиком, опустившись на 44-ю на следующей неделе. В Новой Зеландии песня провела неделю в «Recorded Music NZ» под номером 30. Во Франции песня дебютировала и достигла пика под номером 93, что на сто позиций выше, чем сингл альбома » First Love » .

Карьера Дженнифер Лопес

7. Начало работы на ТВ.

Женщина начала работать в качестве танцовщицы в комедийной программе «In Living Color», а также параллельно участвовала в съемках сериалов. Она хорошо зарекомендовала себя, а через некоторое время снялась в первой большой киноленте «Моя семья».

8. Международный успех.

Фильм «Селена» стал настоящим прорывом латиноамериканской актрисы, так как она сыграла главную роль в этой картине. Мировые кинокритики с достоинством оценили мастерство девушки, кинозвезда была номинирована на свой первый «Золотой Глобус».

Watch this video on YouTube

9. Золотая малина.

Данная антипремия считается одной из самых позорных в киноискусстве. За свою карьеру Джей Ло уже получила десять номинаций на эту награду. Наиболее неудачным считается комедийный фильм «Джильи», где актриса сыграла главную женскую роль. Бюджет картины составил целых 54 миллиона долларов, а кассовые сборы – всего 7,3.

Watch this video on YouTube

10. Старт музыкальной карьеры.

В 1999 году вышел первый дебютный альбом знаменитости, который занял высокое место в рейтинге Billboard. Всего продано больше миллиона экземпляров этой музыкальной работы. Некоторые песни из альбома завоевали премии в конкурсе Billboard Music Awards, а сингл «Waiting for Tonight» многие мужчины и женщины вообще считают главным гимном наступления нового тысячелетия.

11. Большой успех.

Следующая творческая работа звезды сразу заняла первое место чарта Billboard, а также оставалась на ведущих позициях на протяжении целых двадцати недель. Этот альбом стал наиболее продаваемым в мире, так как всего было приобретено больше 16 миллионов копий по всему миру.

Watch this video on YouTube

12. Дань предкам.

Латиноамериканка выпустила несколько испаноязычных песен (первый подобный альбом вышел в 2007 году). Работа была популярна как в Латиноамериканских странах, так и в США. Наиболее знаменитыми синглами являлись «Qué Hiciste» и «Me Haces Falta».

Watch this video on YouTube

13. Серьезный скандал с правозащитниками.

В 2013 году кинозвезда пела на празднике в честь Дня Рождения действующего Президента Туркменистана. Также во время торжества выступали звезды из стран СНГ, Турции и Китая. Главным событием вечера стала песня «Happy Birthday, Mr. President» в исполнении Лопес. Мировые правозащитники негативно отнеслись к этому событию.

Тор Халворссен (глава Международного Фонда борьбы за права человека) высказал, что звезде подобного масштаба выступать для диктаторов непозволительно. Сама девушка сообщила, что никогда бы не появилась на празднике, если бы представляла как все ужасно в Туркмении с уровнем жизни.

14. Успехи в бизнесе.

Женщина активно развивает свою линию одежды «JLo by Jennifer Lopez», которая предназначена для молодых девушек. Этот модный бренд считается достаточно популярным среди молодежи. Лопес сумела проявить себя и как парфюмер. Также у кинозвезды есть ресторан, что готовит пищу кубинской кухни.

Watch this video on YouTube

Иги Азалия

Параметры: 86-61-98 (175).

Первая белокожая девушка-рэппер не американского происхождения. Большинству людей в мире известна не столько своими музыкальными талантами, сколько необычной фигурой и скандальными выходками.

У Иги Азалии шикарные ягодицы. Говорят, что они естественного происхождения, хотя однажды певица уже пользовалась услугами пластических хирургов, когда увеличивала себе грудь. Девушка призналась, что хотела сделать фигуру более пропорциональной.

Иги выглядит превосходно, но не считает себя идеальной. Большое влияние на ее восприятие себя оказал случай из юности. Азалия решила стать моделью, но в агентстве ее фигуру раскритиковали. Впрочем, звезда уже давно об этом забыла. Она с удовольствием облачается в сексуальные наряды и всячески подчеркивает свои достоинства.

Невозможное возможно: похудеть за считанные дни

Есть ли у вас секреты, которые помогают вам очень быстро привести себя в тонус, чтобы в итоге выглядеть безупречно на ответственном мероприятии? У Джей Ло таким секретом является специальная концертная диета с довольно жесткими ограничениями. Данный план питания должен длиться на протяжении от 2 до 7 дней, в зависимости от того, сколько времени у вас есть в запасе и какого результата вы хотите достичь.

Перед вами примерное меню диеты на день:

Завтрак Стакан воды натощак, спустя 20 минут после него стоит скушать фрукт (апельсин, яблоко или пару кусочков дыни), также завтрак включает 150 г. овсянки без сахара или творога по вкусу.
Ланч Это будет стакан обезжиренного йогурта либо молочного коктейля.
Обед Днем скушайте 100 г. вареного мяса птицы в сочетании с 150 г. овощного салата, также разрешен один фрукт.
Полдник В качестве полдника позвольте себе немного сухофруктов или же один фрукт.
Ужин Вечерняя трапеза будет аналогичной обеду.
Перекус перед сном Чтобы засыпать без чувства голода, можно выпить стакан обезжиренного йогурта.

И на всем протяжении этой диеты стоит помнить о главном запрете Дженнифер Лопес — никакого сахара и соли.

Что делает Дженифер?

Многие диетологи и профессиональные спортсмены частично согласны с высказываниями Дженнифер. Выполняя один только комплекс упражнений на ягодичные мышцы не способен создать такие круглые и аппетитные объёмы.

Певица очень много времени в своей жизни отводит спорту, не смотря на ее плотный график репетиций, съемок и гастролей. Внимательно следит за своим рационом питания. Из своего меню она давно уже исключила кондитерские и мучные изделия, макароны, конфеты. Предпочитает из жидкостей только простую воду. Ее она выпивает от 2 литров в сутки.

Питается звезда от 6 раз в день не большими порциями, между приемами перекусывает фруктами. Среди блюд предпочитает зелень, курицу или индейку, нежирные сорта рыбы. Старается хорошо высыпаться и выделяет на сон до 8 часов в сутки. И конечно же много двигается. Если посмотреть клипы Дженнифер и прийти на ее концерт можно заметить, насколько зажигательны ее танцы. При таких нагрузках от калорий не останется и следа.

И даже факт приближения старости певицу не пугает. Она не боится лишиться упругости и аппетитных размеров, т.к уверенная что делает все, чтобы ее фигура выглядела красивой и подтянутой. И ни при каких обстоятельствах она не ляжет под нож пластических хирургов.

Дженнифер Лопес в форме и в 50 лет. Для нее разработали специальные тренировки

Дженнифер начала свою карьеру в качестве танцовщицы, а на пороге своего 30-летия стала знаменитой, выпустив альбом On the 6. Тогда пятая точка Джей Ло стала эталоном, и с тех пор фигура певицы и актрисы — всегда повод для обсуждения и восхищения.

Американка продолжает упорно тренироваться, причем с возрастом она занимается даже больше, чем в начале карьеры, когда ей хватало только тренировок по танцам. Сейчас она активно работает сразу с двумя наставниками — знаменитой Трейси Андерсон и не менее известным наставником звезд Дэвидом Киршем, который бдит фигуру Марго Робби и Кейт Аптон.

Трейси Андерсон — изобретатель собственной методики тренировок. Суть ее метода заключается в работе с небольшими весами с большим количеством повторов в одном сете (от 60 до 100). При этом упражнения постоянно меняются, чтобы организм не успел привыкнуть к нагрузкам.

Трейси разработала для Джей Ло программу, нацеленную на мышцы кора, бедер и ног. Певица выполняет их четыре раза в неделю, посвящая тренировкам по часу в день утром.

«Я тренируюсь с Трейси три-пять раз в неделю и занимаюсь хореографией так часто, как позволяет время», — рассказывает Джей Ло о своей спортивной рутине.

Трейси Андерсон не является сторонницей диет и рекомендует своим подопечным есть все, но в пределах разумного. Дженнифер же на протяжении многих лет является противником сахара и соли.

«Диета Дженнифер очень чистая, — рассказывает Трейси Андерсон. — Она ест только свежие продукты, потому что нуждается в качественном топливе для своего организма. В ее рационе много белка, клетчатки, он очень продуман».

Основой рациона певицы являются овощи и фрукты, но может позволить себе небольшую порцию «не самой здоровой пищи». Совсем недавно 49-летняя звезда в своем инстаграме запустила 10-дневный челлендж полного отказа от углеводов и сахара, мотивируя своих поклонников питаться здоровой пищей. Также дама активно пропагандирует отказ от кофеина и алкоголя.

Диетолог Хейли Помрой, работавшая с певицей на протяжении нескольких лет, рассказала, что диета Лопес состоит из постных белков, некрахмалистых овощей, полезных жиров и сложных углеводов, которые она получает из бурого риса, киноа и сладкого картофеля. Когда Джей Ло приезжает из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк, то работает под руководством Дэвида Хирша, который славится своим умением построить идеальный пресс.

Любимым упражнением самого Дэвида является «отжимание человека-паука». По его словам, выполнение этих отжиманий на полусфере развивает множество мышц, и его вполне можно делать в качестве полноценной тренировки для верхней части тела.

«Мне нравится работать с Трейси и Дэвидом. Их методы совершенно разные, и мне нравится переключаться с одной программы на другую», — отмечает певица.

Также Дэвид нагружает звезду упражнениями с собственным весом и различными вариантами плиометрических упражнений.

Самым эффективным упражнением для построения пятой точки «как у Лопес» Дэвид Кирш называет так называемую «прогулку утконоса». Описать это упражнение почти невозможно. Просто смотрите видео.

Дэвид часто устраивает 49-летней певице круговые тренировки с элементами кикбоксинга и других единоборств, а также активно дает ей упражнения из арсенала кроссфита с использованием гирь и других не самых стандартных утяжелений.

«Танцы всегда были большой частью моей жизни, — рассказывает Джей Ло. — Я всегда получаю удовольствие от движения. Я верю, что если ты заботишься о себе и остаешься здоровым, то сможешь лучше позаботиться о тех, кто тебе дорог. Поэтому я всегда ставлю тренировки в список приоритетных задач».

Надо сказать, что Дженнифер однозначно выглядит здоровее и привлекательнее, чем подавляющее большинство женщин даже на 15 лет моложе ее. По всей видимости, секрет вечной молодости горячая латиноамериканка уже раскрыла — правильное питание, тренировки и умение все это совместить с ежедневными делами.

Личная жизнь Дженнифер Лопес

Первый брак талантливой и уже известной актрисы состоялся в 1997 году с официантом по имени Охани Ноа, однако брак продержался всего полтора года и молодая пара разошлась. Бывший муж Дженнифер Лопес Охани прибег к хитрости и написал книгу о своих отношениях с Лопес, однако певица и актриса отсудила у него право на публикацию.

На фото: Дженнифер и Охани Ноа

Следующим мужчиной в личной жизни Дженнифер Лопес оказался Пафф Дэдди. В начале музыкальной карьеры звезды Пафф, помогающий девушке в сольном альбоме, оказался рядом и поддержал ее после развода. Однако длительных отношений не вышло.

С Паффом Дедди

Крисс Джада – это второй муж Дженнифер Лопес, с которым у звезды был такой же короткий брак, как и первый.

Второй муж актрисы

Дженнифер Лопес и Бен Аффлек

Не успев оправиться от потрясений, в конце 2002 года Дженни знакомится с Беном Аффлеком, после чего для них готовится фильм «Джилья», где они оба играют главные роли. Молодые, но уже сияющие звезды влюбляются, и их жизнь обретает краски. Окружающие находят пару поистине счастливой, а многие журналы выставляют пару на обложку с пометкой – самая счастливая пара Голливуда.

На фото: Дженнифер Лопес и Бен Аффлек

Бен и Дженни объявляют о своей помолвке и уже начинают снимать новый совместный фильм, когда они узнают, что экранизация фильма «Джилья» провалилась. Ошеломленные такой новостью, молодые влюбленные ссорятся и расторгают церемонию бракосочетания. Дженнифер покидает фильм, в котором уже принимает участие, а сценарий фильма меняют.

Еще долгие годы Лопес не сможет забыть Бена. Спустя время актриса выйдет замуж за Марка Энтони, от которого она родит двойню.

С Марком Энтони

Последний муж Дженнифер Лопес

Несмотря на совместных детей, Дженнифер и Марк сумели прожить в совместном браке всего 7 лет, а после разошлись. Нынешний муж Дженнифер Лопес Алекс Родригес был с ней знаком еще с 2005 года, а познакомил их сам Марк Энтони. После расставания с Марком Дженнифер обедала в ресторане, где и встретила Родригеса. Они обменялись номерами телефонов, и у молодой пары вскоре завязался роман, а спустя несколько месяцев Джей Ло и Родригес поженились. На данный момент их брак можно считать одним из самых успешных.

На фото: Алекс Родригес и Дженнифер Лопез

Стоит отметить, что Родригес уже был женат на момент встречи с Джей Ло и, более того, он имеет 2 дочерей. Однако, встретив Лопес, Родригес охладел к своей бывшей жене, и она сама подала на развод. После этого Джен и Родригес смогли пожениться. Разница в возрасте у пары 6 лет, Джен старше.

Почему Бен Аффлек на самом деле бросил Дженнифер Лопес


Оскароносный красавец Бен Аффлек встречает свой очередной день рождения холостяком. Но 15 августа, когда ему исполнится 48 лет, звездный актер все-таки ожидает поздравлений от бывшей жены — Дженнифер Гарнер и троих детей, которых он всегда рад видеть. Новая пассия Бена — молодая актриса, девушка Бонда Ана де Армас не станет помехой: говорят, сама Дженнифер одобрила его выбор. Заметим, что Бен Аффлек имел репутацию отчаянного ловеласа. Чего стоит, к примеру, его интрижка с няней своих детей Кристиной Озонян, из-за которой, собственно, и закончилась его семейная жизнь.

Привыкший к легким победам на сердечном фронте, Бен никогда не испытывал угрызений совести при расставании с женщинами. История отношений с горячей и страстной Дженнифер Лопес — красноречивое тому свидетельство. Это случилось в далеком 2002 году. Обе звезды подошли к своей первой встрече с душевными ранами. Бен Аффлек был влюблен в Сандру Буллок, с которой снимался в комедии «Сила природы», и очень рассчитывал на продолжение отношений. Однако получил резкий отказ со стороны Сандры. А Дженнифер Лопес была в полном расстройстве от развода с танцором Крисом Джадом. Бывший муж не только получил солидную денежную компенсацию, но и раздавал направо-налево интервью о короткой семейной жизни с Дженнифер.


фото: Kevin Winter/Getty Images/ Getty Images Entertainment


фото: Kevin Winter/Getty Images/Kevin Winter/Getty Images


фото: Kevin Winter/Getty Images/Kevin Winter/Getty Images


фото: Vince Bucci/Getty Images/ Getty Images Entertainment


фото: Ezra Shaw/Getty Images/Getty Images Entertainment

Их сплотила «Золотая малина»: в провальном фильме «Джильи», получившем эту награду, они сыграли главные роли. Именно на съемочной площадке и закрутился любовный роман между Джей Ло и Беном Аффлеком. Немного смущало то, что страстная красавица выставляла чувства напоказ и с девичьей наивностью (или с расчетом!) рассказывала о многих подробностях взаимных отношений. Бен не обращал на это внимания, он находил свою спутницу идеальной и очаровательной. Все шло своим чередом: звездная пара наслаждалась счастьем любви и, как мы уже говорили выше, совсем не стеснялась любопытных журналистов. Конечно, по большей части это касалось Дженнифер Лопес, расцветшей в новом великолепии.


фото: Kevin Winter/Getty Images/Kevin Winter/Getty Images

Кольцо с розовым бриллиантом, потянувшим на полтора миллиона долларов, которое подарил ей Бен Аффлек, подстегнуло слухи о том, что вот-вот они вместе пойдут к алтарю по усыпанной цветами дорожке. И, действительно, свадьба была назначена на сентябрь 2003 года и должна была пройти в Санта-Монике. Но вскоре Голливуд облетела сенсационная весть: Джей Ло и Бен Аффлек расходятся, как в море корабли! Впрочем, уже тогда бытовало мнение, что слишком напористая пуэрториканка может испортить отношения с очередным любовником. Бен, видимо, устал от груза публичности, когда тебе не дают покоя и каждый твой шаг попадает под прицел фотокамер.

Вдобавок к тому времени он испытывал творческий кризис, и «Золотая малина» постоянно маячила перед глазами за участие в неудачных фильмах. Возможно, что «под зонтиком славы» знаменитой певицы ему было неуютно. Уязвленное мужское самолюбие также могло послужить причиной для расставания. В общем, Дженнифер и Бен с теплыми воспоминаниями о проведенных вместе страстных днях и ночах пошли по жизни разными дорогами. Он вскоре женится на актрисе Дженнифер Гарнер, которая подарит ему троих детей. А Лопес выйдет замуж за музыканта Марка Энтони. Брак продлится всего два года. Его не спасут даже двое детей, рожденных от Марка. Кстати, в своих мемуарах Дженнифер Лопес признается, что единственная и настоящая любовь, случившаяся в ее жизни, — это Бен Аффлек.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector