Выходи из комнаты: как вернуть интерес к жизни

Содержание:

Какие бывают виды?

Выделяют несколько разновидностей данной патологии:

  • Физическая. Имеются в виду, ощущения, которые мы получаем с помощью органов чувств. Например, от еды, музыки, массажа, приятных запахов. Все это становится недоступно человеку. К физической относится и сексуальная ангедония. Характеризуется отсутствием интереса к интимной жизни и удовольствия от полового акта, хотя физически все происходит нормально.
  • Социальная. Подразумевает добровольное изолирование человека от общества, он испытывает раздражение, когда ему приходится с кем-то контактировать и всячески избегает ситуаций, в которых есть возможность социального контакта.
  • Эстетическо-интеллектуальная. Подразумевает отсутствие интереса ко всему, что раньше приносило вдохновение: хобби, работа, прогулки по парку и так далее. А также неспособностью мечтать, отсутствием мотивации и равнодушным отношениям к событиям, которые раньше были очень важны.

Также ангедонию разделяют на частичную и тотальную. В первом случае проявляется только какой-то из видов, во втором – все вместе. Но в любом случае необходимо озаботиться тем, как вылечить ангедонию и не допустить ее перехода в стадию саморазрушения.

Что такое любимая работа?

Итак, что такое любимая работа? Это особый вид деятельности, которой человек может заниматься каждый день, получать за это хорошую прибыль и моральное удовлетворение. Работа, которая приносит удовольствие, никогда не покажется тяжелой или скучной; даже если будет что-то не получаться, человек с невиданным ранее рвением будет стремиться к победе. Вспомнить хотя бы Генри Форда: сейчас никто точно не скажет, сколько бессонных ночей он провел в подвале своего дома, пытаясь собрать автомобиль, что станет доступным каждому.

Конечно, не все рождаются гениями, не каждый сможет войти в историю как исследователь, изобретатель, писатель и т. д. Но у каждого должно быть дело, которое приносит удовольствие.

Смысл гедонизма

Основной смысл учения – это жизнь в удовольствие. Человек должен получать наслаждение от каждого своего действия или того, к чему они приводят. Избавляться от несчастья, того, что не приносит радости или вызывает чувство тревоги. В своем прекрасном проявлении гедонизм – это забота о себе, отказ от стереотипов поведения, максимальный контакт с собственным я.

Девушки разговаривают

Смысл жизни для гедониста – не в получении какого-то конкретного результата (дом, семья, квартира, машина), а в самом процессе жизни.

Например, дом, где каждый предмет на своем месте, наполняет счастьем

Или, наоборот, отсутствие этого дома, возможность останавливаться там, где пожелает сердце (неважно в палатке или в отеле), а не трешка в центре столицы. В основе чувственное восприятие мира, а не физическое

Богатство в духовном, а не в материальном.

Как научиться радоваться каждому мгновению при физическом недостатке.

Если женщина ощущает, что ей хочется иметь более стройную фигуру, а попытки похудеть  привели к обратному результату, она может сказать себе: «Очень многим мужчинам нравятся добродушные полнушки» и от этой мысли наполниться радостью вопреки своей полноте. Она правильно поступит если научится радоваться, глядя на себя в зеркало.

Часто недостаток физический восполняется достоинством в душевном плане, если  над душевными качествами специально работать. А не было бы этого досадного физического недостатка, человек и не подумал бы, чем восполнить такую ошибку природы.

Мне посчастливилось повстречать инвалидов, которые сумели преодолеть физические невзгоды и выработали в себе целеустремлённость и необходимые навыки для достижения цели и стали известными личностями.

Паралимпийцы поражают нас своей волей к победе и получают заслуженные награды. И кто знает, не случись у них физического увечья, стали бы они знаменитыми?

Поэтому не надо комплексовать и унывать — каждая,  с точки зрения постороннего человека, помеха может обернуться шансом к большой удаче. В каждой медали есть 2 стороны, надо искать в любом огорчающем обстоятельстве обратную сторону медали, чтобы научится порадоваться.

Как научиться радоваться каждому мгновению, если нет денег.

Во-первых, надо сказать себе, что безденежье —  временное явление,  и оно пройдёт.
Во-вторых, выбрать себе для начала посильную цель, которая приведёт к заработку и научит необходимым навыкам, чтобы делать работу с оценкой отлично. Эта работа должна быть приятна для души, потому что и в процессе обучения мы учимся радоваться и вызвать в своей душе радость каждому мгновению.

Конечно, навыки даются с большим трудом, часто с первого раза не получается.  И к этому надо относиться как к нормальному явлению, ведь выработка любого навыка требует времени, терпения и даже денежных вложений.
Жить надо с радостью к каждому мгновению. каждый день, не откладывая на потом, не ждать,  когда научишься зарабатывать. Радостен не только момент достижения цели, но и путь к цели.

Как настроить себя на радость каждому мгновению каждый день.

Каждый раз после пробуждения надо поблагодарить новый день, который является для нас подарком. Подумать о чем–то приятном, сказать себе хорошие слова, настроиться на удовольствия от того, что день нам готовит.
Подумать о том, что мы можем сделать хорошее другим людям, помочь в чем-то, сказать доброе слово, и даже подарить подарок. Всё, что мы хорошее делаем для других, возвращается к нам радостью. И наоборот, плохие мысли, слова и поступки возвращаются к нам бумерангом.

Умножаем умение радоваться каждому мгновению осознанностью в мыслях.

Часто мы замечаем, что вдруг появилась дурная мысль. Это естественно, но неблагоприятно для радости и для удачи. Ловим, как рыболов на крючок,  дурные мысли и заменяем их на хорошие. Например, если появилась мысль, что чем-то раздражает сосед, можно досаду сменить на благоприятное отношение, вспомнив, что он,  в общем-то,  хороший человек и когда-то выручил добрым поступком.
Можно на эту дурную мысль сказать себе: «Это неправда, мой сосед хороший человек».

Сделай паузу – расслабься!

В процессе труда мы напрягаемся, устаём, и для возвращения радостного к каждому мгновению настроения надо сделать паузу и расслабиться. Необходимо в течение дня чередовать напряжение с расслаблением. Например, сидим за компьютером 30 — 50 минут, а затем отдыхаем 20 минут. Походим, выпьем чашечку родниковой воды, полюбуемся в окно на природу, на облака, сделаем упражнения для улучшения зрения.

Творчество – это движущая сила для радости каждому мгновению.

Чтобы жизнь обрела новые радостные краски, надо заниматься творческим трудом. Творчество  применить во  всех областях жизни: приготовить изысканный вкусный обед, творчески подойти к воспитанию детей, приглашать гостей на интересные встречи с песнями и танцами, изобретать новое на службе.

А подведя итоги, скажем: Чтобы научиться радоваться каждому мгновению жизни,  нужно всего два момента, только два:

Во-первых, жить, а во-вторых,  радоваться! 

На этом у меня пока всё.

Посмотрите короткий талантливый видео ролик Ильи Шареля на тему «Как научиться радоваться жизни каждый день. Быстро и легко».

С уважением и любовью, Алина Таранец.Посмотрите ещё:Душевная радостьКак научиться мечтать

Хотите быть в курсе, и получать новые статьи на свою эл. почту?

Натуральная пища

Все мы знаем, что питаться следует рационально и вдумчиво, но многие ли так делают? Перехваченный на ходу бургер, завтрак всухомятку, плотный ужин, это всё о нас. Или впадаем в другую крайность: грустно жуём одни листья салата в страхе набрать лишний килограмм.

Этот совет может показаться очень простым, но употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витаминов, минералов и различных необходимых питательных веществ способствует более эффективной работе организма, включая мозг. То есть улучшается не только состояние здоровья, но и настроение, а с ним – мироощущение. В этом плане очень полезными являются свежие фрукты и овощи, а также продукты с высоким содержанием белка и ненасыщенных жиров омега-3.

Всё просто: питайтесь рационально – и будет вам счастье!

Аудиальный канал восприятия — слух

Умение слушать и слышать, различать тембр. Также напрямую со слухом связано и умение говорить, речь человека.

На самом деле звуковые вибрации мы воспринимаем не только ушами, но и всем телом. Поэтому, закрывая слуховое восприятие, мы тем самым закрываемся от жизни в целом.

Частенько люди переспрашивают, и не потому, что не слышат, просто внимание такого человека рассеяно, он не умеет им управлять. Обычно закрытие слуха происходит в ситуациях, когда кричат, говорят что-то неприятное, больное. Обычно закрытие слуха происходит в ситуациях, когда кричат, говорят что-то неприятное, больное

Обычно закрытие слуха происходит в ситуациях, когда кричат, говорят что-то неприятное, больное.

Проблемы со слухом возникают также из-за неприятия, упрямства, желания изолировать себя от мира.

Так у детей болят ушки (отит) тогда, когда в доме шум и часто ссорятся.

Как вернуть радость в свою жизнь

Если вы обнаружили причину потери радости, то постарайтесь изменить ситуацию. Иногда можно просто попробовать поставить все «с ног на голову». Отправиться в путешествие. Попробовать пойти работать волонтером в дом малютки или престарелых. Начать заниматься спортом или писать книги. Попробовать выучить экзотический язык.

Но сначала расслабьтесь и прислушайтесь к своему организму. Если вы точно знаете, как вернуть радость в свою жизнь, то действуйте. Если же вы не можете разобраться, что с вами происходит, обратитесь к специалисту. Иногда один визит к психологу позволяет обрести жизненные ориентиры и начать жить заново.

Только старайтесь наполнять свою жизнь чем-то ценным именно для вас, чтобы радость больше вас не покидала.

Зачем надо жить и радоваться – пока живы?

Радоваться жизни надо, во-первых, затем, чтобы быть здоровым. Когда у человека проблемы со здоровьем, ему не мил мир. Из-за боли ему ничего не хочется. Радость и хорошее настроение способствуют отличному самочувствию, психическому и физическому здоровью.

Во-вторых, радуйся, чтобы любить и быть любимым. В чем причина любви? Ты просто любишь близких тебе людей. Любить – это вне разума, вне логики, вне нашего аналитического понимания мира. Любовь – величайшая тайна, а люди, которых мы любим, являются ее посланниками.

Любящий человек излучает энергию света и тепла, притягивает в свою жизнь таких же позитивных людей, имеет хорошие взаимоотношения с близкими и друзьями.

Существует только один путь к счастью – любовь! А жизнь – это ваш выбор: радоваться или злиться, любить или ненавидеть, обидеться или простить.

В-третьих, живи и радуйся – пока жив, ради реализации и процветания твоего творческого начала, которое заложено в каждом из нас нашим создателем – Вселенским разумом.

У каждого есть какое-нибудь увлечение, любимое занятие: писать, рисовать, организовывать вечеринки и торжественные события, решать технические задачи, помогать больным, возиться с животными и т.д.

Очень важно выявить свои пристрастия и постараться их реализовать через работу или бизнес. Если это получается, человек увлечен и счастлив

В противном случае жизнь уходит на неважные вещи, то есть на убивание времени.

Чтобы выявить свои цели и развиваться нужно постоянно учится и действовать, а также уметь наслаждаться жизнью.

Счастье внутри нас.

Упражнение №1

Первое упражнение желательно выполнять, когда рядом находятся близкие. Это не является обязательным условием, главное – перебивать в хорошем настроении.

  • Нужно взять лист бумаги большого размера и небольшие миски, в которых развести краску разных цветов. Сосуды должны быть такими, чтобы в них свободно могла окунуться ладонь.
  • Когда атрибуты для упражнения готовы, стоит переоблачиться в одежду, которую не жалко будет запачкать, а также включить любимую музыку и сесть удобнее.
  • Каждый человек должен мокнуть ладонь в тот цвет, который ему наиболее нравится, и оставить свой отпечаток на бумажном листе, утвердительно произнося: «Я – самый счастливый».

«Оставлять рисунки» можно до бесконечности. Суть арт-терапии состоит в том, чтобы принести радость всем участникам увлекательного процесса и отправить нужный информационный посыл.

Это упражнение можно выполнять и в одиночестве, если есть к этому соответствующий настрой

Здесь важно быть искренним и не пытаться выполни действия через силу

Упражнение №2

Давно известно, что тренинги, направленные на работу с подсознанием, дают результат. Стоит попробовать ежедневно повторять про себя или вслух следующие фразы:

У меня всё хорошо.

Я люблю свою жизнь.

У меня самая лучшая семья друзья.

Мои дети самые талантливые, ласковые, умные, любящие.

Мой дом – это крепость, полная достатка, изобилия, любви.

Я ценю, что имею и за всё благодарен.

Произнося эти фразы ежедневно, человек все отчетливее будет понимать: счастье внутри нас.

Упражнение №3

  • Желательно расслабиться, принять удобную позу и сказать себе: «Я сделал выводы и изменился к лучшему. Я прощаю себе прошлые ошибки. Я благодарен вселенной за опыт и жизненные уроки».
  • После этих фраз можно помолчать, прислушиваясь к своему внутреннему голосу. Если есть ошибки, которые не удается забыть, упражнение нужно продолжать.
  • Повторять фразы необходимо до того момента, пока чувство вины не отступит и старые ошибки станут обычными воспоминаниями. Можно добавить: «Я прощаю человека, которым был раньше. Я сделал выводы и решил изменить себя».

Нет в жизни счастья? Тогда пора разбираться, что не так! Может проблема в том, что мы сами не хотим впускать его в свою жизнь? Постановка правильных целей, контроль над мыслями и настроением, ликвидация иллюзий – это старт, начинающий путь к счастливой жизни. Сделать его блестящим помогут упражнения. Внешне простые, они имеют огромную силу. Не верите? А Вы попробуйте их выполнять ежедневно и убедитесь в обратном.

Дополнительная информация:

  • Как стать счастливой женщиной?
  • Что нужно для счастья? 8 важных элементов
  • Что такое счастье и правила счастливой жизни?
  • Где и как найти свое счастье и что этому может помешать?
  • Что такое мужское счастье и от чего оно зависит?
  • Главные секреты семейного счастья
  • Что такое женское счастье и как его найти?
  • В чем счастье? 6 важных секретов и 8 научных открытий
  • Как стать счастливым человеком и что для этого нужно?

Как найти причину исчезновения радости в вашей жизни

Причин, почему вы перестаете испытывать положительные эмоции, много. Кроме тех, о которых мы рассказали, радость из вашей жизни может исчезнуть, если вы:

  • Ощущаете себя никому не нужным. Такое чувство возникает у одиноких людей и у тех, кто не может найти спутника жизни. У кого повзрослели и уехали дети или пришло время выйти на пенсию.
  • Устали. Взяли на себя неподъемный груз обязанностей и «тащите» его в одиночку. Такая ситуация может возникнуть и дома, и на работе.
  • Ощущаете бесцельность. Надоела рутина, каждый день воспринимается, словно «день сурка». Вы не видите цели впереди и не понимаете, зачем вы живете и работаете.
  • Не умеете радоваться мелочам. Все время ждете взрыва, огромных потрясений, мега значимых событий и не понимаете, что радость в каждом дне, в человеке, который вас любит и понимает, в солнечных лучах, которые сплели затейливый узор на стекле.
  • Вас поглотила монотонность, обыденность существования. Если в жизни долго ничего не меняется, ощущается скука и интерес к жизни исчезает.
  • Испытываете недостаток общения или десоциализацию. Человеку свойственно общаться. Никакие фильмы и книги не помогут, если человек долго лишен живого общения.

Хотя, по сути, за каждым из этих пунктов кроются все те же нереализованные желания и потребности.

Как общественное мнение влияет на человека?

Стоит отметить, что доставлять удовольствие может любое занятие, и этого не стоит бояться или стесняться

Правда, сегодня в обществе бытует мнение, что крайне важно:

  1. Много зарабатывать.
  2. Иметь личный автомобиль.
  3. Быть начальником.

Собственно, только из-за этого человека и определяют как успешного, а нравится ему его деятельность или нет — это никого не интересует. Есть много людей, которые занимаются совершенно не тем, чем в действительности хотели. К примеру, владелец сети ресторанов всегда хотел заниматься фотографией, а директор рекламного агентства, что глотает конкурентов, не жуя, любит выращивать цветы и хотела, чтобы у нее был небольшой цветочный магазин.

Почему они все еще не осуществили эти желания? Все просто: какими бы успешными они ни были, это тоже люди, которым присущ страх перед неизвестным и общественным мнением. Что уже говорить о простых офисных клерках.

Сложный уровень: поставить себя на первое место

Если у человека нет такого опыта, то вряд ли получится сразу взять и применить этот совет. И это нормально.

Думать о себе больше, чем о других, — непросто. Часто это принимают за эгоизм. Для начала, опять же, можно понаблюдать за собой. Это поможет понять, в каких случаях желания других оказываются выше, чем свои.

Как перестать выполнять чужие просьбы в ущерб себе — статья в Своих

Катя, 22:

— У меня тревожные родители: они переживают, когда у меня нет настроения, и регулярно спрашивают, почему я невеселая. Особенно боится мама: ей кажется, что у меня депрессия. Потому что если депрессии нет, то я должна радоваться и крутить колесо Олега Газманова.

Поначалу я пыталась объяснить причины спокойного или грустного настроения: к примеру, устала в школе. Но такие объяснения маму не успокаивали. Приходилось отвечать на дополнительные вопросы и доказывать, что у меня нет суицидальных мыслей. Иногда я объясняла, что дело в оценках, но родители отвечали, что это мелочь, которая не стоит переживаний. Приходилось поддакивать и имитировать радость.

Я стала притворяться, что всё хорошо, и однажды разрыдалась на уроке без причины. Школьный психолог предложила обсудить это. Я объяснила, что с хорошими эмоциями удобно — все вокруг считают тебя классной и не лезут с расспросами, но иногда мне очень сложно притворяться. 

Сейчас я знаю, что это родителям надо работать над своими эмоциями, а не заставлять меня радоваться, когда им хочется. Я учусь отказывать и стараюсь думать о себе. Это очень сложно, особенно с мамой. Но прогресс уже виден.

Еще один способ из продвинутого уровня — найти приятное занятие. Это непросто хотя бы потому, что многие элементарно не привыкли к такому. А еще человеку сложно найти время на себя, когда у него есть дети, работа и другие дела. 

Часто с первого раза не получается понять, что нравится и чем заняться. Тогда с этим могут помочь и ведение дневника, и наблюдение за собой, и перебор разных вариантов. А если ничего не выйдет — ну и ладно, зато вы попробовали. Это нормально, если у человека нет хобби.

Александра, 34:

— Дочке 8 месяцев. Никогда не думала, что у меня не будет времени на то, чтобы спокойно попить чай, посмотреть сериал, принять ванну. Мы с мужем живем в другой стране, поэтому родители не могут помогать нам смотреть за ребенком. Может, поэтому они активно стараются «поддерживать» нас по скайпу. Советы такие себе: «спи, когда ребенок спит», «спите по очереди», «пусть хотя бы один высыпается». Мои «любимые» рекомендации — «ну положи ты ее, да иди в ванную, поорет, ничего страшного» и «ты слишком зациклена на ребенке, найди себе хобби». Я помню, как взорвалась от злости, начала рыдать и кричать на родителей, когда в очередной раз такое услышала.

Думать о себе было сложно. Со временем я поняла, что тут надо как в самолете: сначала «надеть маску на себя, а потом — на ребенка» — и стала просить больше помощи у мужа, чтобы у меня была хотя бы пара часов в неделю на себя. В это время я пыталась сидеть в интернете, принимать ванну, ходить гулять. Но я постоянно думала о муже с дочкой и не могла расслабиться. Потом пробовала рисовать в наушниках, но это тоже не помогало. Я даже взяла спицы и пряжу для вязания, но бросила через неделю.

Я думала, что это «мой крест» — больше не получать удовольствия от занятий и думать только о ребенке. Но потом стала часто ловить себя на мысли о том, как классно лежать в ванной и не думать ни о чем. Дома сделать это было сложно: я постоянно прислушивалась к плачу ребенка. Поэтому я записалась в ближайший бассейн и договорилась с мужем: два раза в неделю он сидит вечером с дочкой, а я иду плавать. Сначала я постоянно представляла себе ужасное, но через несколько таких походов в бассейн мне удалось расслабиться. И тут я поняла: какой кайф! Я плаваю, потом иду в сауну и могу с кем-то пообщаться. 

Иногда сложно вернуться к позитивным эмоциям. Если человек понимает, что его не радует даже то, что раньше гарантированно приносило удовольствие, это может быть поводом обратиться за помощью к специалисту.

Счастье есть
Счастье бывает разным, иногда это — вкусный ужин в теплой компании, а иногда — собственная квартира, в которую приятно звать гостей. Если хотите такую, приходите в Самолет.
Посмотреть на это счастье

Что такое радость?

Радость — внутренняя эмоция удовольствия и веселого настроения.

В своей жизни человек может радоваться от многих вещей. От радости познания, радости общения, радости движения и в, конец концов, просто радости жизни, что многие характеризуют, как беспричинную радость.

Радость отличается от удовлетворения. Радость, как более «высокая» эмоция, больше относится к душе, а вот «тело» связано больше с удовлетворением, как его реакцией на что-либо.

Я вот радуюсь сейчас от того, что пишу новую статью на свой блог о саморазвитии. А от чего радуешься ты?

Возьми листочек и напиши 10 вещей, от которых ты радуешься больше всего в жизни.

Лично для меня радоваться жизни является неким навыком, который я стараюсь прокачивать каждый день.

К, сожалению, радоваться в жизни умеют далеко не все люди. Очень много негатива в нашем обществе.

Если бы каждый человек уделял бы больше внимания своим мыслям и эмоциям, то общество было бы более радужным, гармоничным и процветающим.

Ну а чтобы создать такое общество, необходимо начать с себя.

И если ты читаешь эту статью, то у тебя уже есть интерес к данной теме и желание больше быть радостным.

Эмоция радости — идеальная эмоция, чтобы взаимодействовать с людьми на работе или проводя какой-либо досуг, вызывать доверие у собеседников и находится постоянно в центре внимания.

Эмоция радости — лучшая эмоция, чтобы заниматься творчеством. Большинство шедевром искусства (художественные, музыкальные, кулинарные и многие другие) создаются на основе этой эмоции.

Эмоция радости – высокая эмоция, чтобы думать о существовании человека, смысле жизни, своем предназначении, и о других философских темах, рассуждать на которые так важно для каждого человека!

Как как перестать беспокоиться и улыбаться каждому мгновению

Кто так думает, поднимите руку

На самом деле, если серьезно, то действительно, люди склонны делиться хорошими новостями, фотографиями и улыбками больше, чем негативом. Просто каждый человек выкладывает в сеть свои лучшие фото и описывает свои лучшие моменты, чтобы зарядить хорошим настроением и Вас. Разве не так?

Кто-то подумает: «как бы не так», и тихо завидует всем подряд – соседям, друзьям. Да, тяжеловато в таком случае.

Однако все же есть мнение,

А. Что быть радостным 100 процентов своей жизни – не получиться. Обрести душевное равновесие – можно. Чаще улыбаться, чем сейчас – да. Радоваться мелочам жизни – тоже да.

Б. Что научиться всему этому все же можно. Было бы желание.

Однако нужно понимать, что волшебной палочки нет, и просто прочитав книгу, посмотрев видео – ничего не изменится. Саморазвитие – это труд. Однако самое волшебное, что изменяя свои привычки, установки человек меняет сначала свое окружение, а потом и обстоятельства.

Для начала поговорим о том, как радоваться жизни без кардинальных внутренних изменений.

Лечение депрессии

Если Ваше настроение сильно снижено, важно не откладывать свой визит к специалисту, а обратиться за помощью своевременно. На первой встрече специалист проведет психологическую диагностику, после чего определит необходимые методы психологической помощи

Самостоятельно от депрессии избавиться очень сложно, а подчас невозможно, так как в психике человека работают специальные психологические защитные механизмы, не позволяющие трезво оценить ситуацию, понять причины проблемы, взглянуть на обстоятельства объективно. Наша психика создана так, что определенным образом искажает восприятие реальности, основываясь на нашем воспитании, опыте, привычках и стереотипах.

Важно знать, что традиционно в лечебных учреждениях все виды депрессии лечат психотропными средствами. В том случае, когда депрессия вызвана психоэмоциональными причинами (а это подавляющее число обращений), такой подход зарекомендовал себя как неэффективный, ведь сама причина развития расстройства не устраняется, а лишь приглушаются искусственным путём внешние проявления депрессии

В результате через некоторое время после окончания лечения депрессия вновь возвращается. К тому же употребление психотропных препаратов влечет за собой появление побочных эффектов. Поэтому помимо приема лекарственных препаратов (антидепрессантов) очень важна квалифицированная психотерапия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector