7 перспективных российских бизнесвумен моложе 30 лет по версии forbes. кто они и на чем сколотили свое состояние?

Ошибки деловой женщины

Эмоциональность и чувствительность – базовые женские черты, но в бизнесе их нужно ограничивать. Суета, нервозность и паника по любому поводу мужчинами не принимаются. Тренируйте и вырабатывайте самообладание.

Самые распространенные ошибки в поведении:

Выражение лица. Выдержка делового человека не пропускают на лицо полярных эмоций: счастливая голливудская улыбка уместна на свидании, а каменная маска – на похоронах. Деловой вариант: доброжелательный взгляд и легкая располагающая улыбка.
Поза. Для успеха переговоров нужно продемонстрировать уверенность в себе, поэтому демонстрация нервозности неуместна: почесывание уха, носа, накручивание волос на палец

Важно показать открытость: не скрещивать ноги, а руки держать расслабленными на столе или коленях. Жесты

Интеллигентность должна руководить вашими жестами. Активная жестикуляция выглядит вульгарно, показывает вашу импульсивность. Нельзя размахивать руками перед лицом собеседника, трясти головой
Уделите внимание рукопожатию: сухое твердое, а не слабое вспотевшими трясущимися ладошками. Слезы
Говорят, что слезы – оружие женщины. В случае с бизнесом – это оружие самоубийства. Если вы заплакали перед партнером, считайте, что он уже потерен.
Речь. Равно важно, что вы говорите и как. Спокойный, ровный голос, уверенный тон, логично изложенные мысли – вот то, что описывает вас как деловую леди.

Проблемы на работе

  • Человеческий фактор. Организация своего бизнеса означает и организацию других людей для достижения ваших бизнес-целей, то есть на первом месте – работа с людьми. Придется столкнуться с их проблемами, неподготовленностью, неорганизованностью. Для качественного сбора информации нужно регулярно проводить планерки, лучше в конце и в начале рабочей недели.
  • На личном примере. Не обойтись без проявлений непунктуальности и необязательности. Здесь вступает в дело ваш личный пример – ведь если боссу не важна точность, то зачем это наемным работникам.
  • Стереотип, что мужчина лучше женщины. Женщина-босс – это несерьезно, не каждый сотрудник будет воспринимать вас уважительно. Докажите обратное. Спокойный, уверенный голос, четкие распоряжения, собранность на деловых вопросах плюс логика и решительность быстро вызовут уважение.
  • «Комплекс Золушки». Большой проблемой может стать неверие в себя и твердая вера в предыдущий стереотип. Мужчины и женщины имеют равные права, вы можете достичь, как минимум, таких же результатов. Сомнения в себе часто мешают правильно мыслить, не дают двигаться вперед. Почувствуйте себя не бедной беззащитной Золушкой, а королевой, перед которой готов преклониться мир.

Проблемы в семье

В семье проблемы возникают из-за неправильно расставленных приоритетов. Неужели ваши дети и любовь менее важны, чем бизнес? Скорее всего нет

Просто нужно вспомнить о самом важном и уравновесить семью и работу, деньги и счастье. Настоящая бизнес-леди умеет виртуозно лавировать между этими сферами.

Много работы? Если вы не будете отдыхать, то работы станет еще больше: походы по врачам отнимают много времени. Поэтому нужно отдыхать, хотя бы в выходные. А с отдыхом спокойно можно совместить общение с семьей. Посвятите это время только детям и мужу, ни слова, ни мысли о работе.

Кроме этого придерживайтесь таких правил:

Не забывайте про мужа. Чаще встречайтесь: пообедать вместе, выпить кофе, даже в рабочие дни. Говорите не о работе, а о совместных планах и целях, отношениях, планируйте путешествия.
Не говорите о работе дома. Дома вы – мама и жена. Поэтому, войдя в дом, снимайте костюм руководителя. Расслабьтесь, почувствуйте себя любимой, желанной и слабой. Поиграйте с ребенком. Старайтесь не говорить о работе, особенно за едой

Не упустите важное, пока дети маленькие. Понятно, что все время посвятить детям не получится

Это и не надо: ребенку тоже есть чем заняться. Но помните, что самое важное время вашего с ними общения – это детство. Они должны чувствовать постоянную поддержку. Не так сложно найти на протяжении дня несколько раз по пять минут на общение с ребенком по телефону. Если вам звонит ребенок, поговорите, даже если у вас встреча или совещании. Дети не должны себя чувствовать для вас второстепенными.


Бизнес-бизнесом, но про семью забывать нельзя

Стилист

Некоторые женщины любят представлять себя в определенной эстетике, в то время как другие могут этого не делать. Таким образом, вы можете помочь таким женщинам заработать приличную сумму денег через этот бизнес. Ваша роль в качестве консультанта по имиджу будет заключаться в том, чтобы помогать другим женщинам делать покупки и помогать им выбирать, какую одежду они должны носить в соответствии с их типом телосложения.

Пожалуйста, дайте им несколько советов, как одеваться и дополнять их одежду в соответствии с текущими тенденциями. Это одна из лучших идей для малого бизнеса для женщин, разбирающихся в моде. Хорошая сторона этого бизнеса заключается в том, что в него нет инвестиций; все, что вам нужно, это новости о последних модных тенденциях.

Самые богатые женщины России

Мария Шарапова завоевала звание первой ракетки мира в довольно юном возрасте, в 18 лет. Спортсменка и сейчас в прекрасной форме и продолжает радовать своих поклонников.

Любовь Хоба – является членом совета директоров гиганта «Лукойла» и, к тому же работает бухгалтером в этом крупнейшем объединении. Однако, надо заметить, что даже при таких финансовых возможностях, ее вполне устраивает образ простушки-провинциалки.

Евгения Гурьева — хозяйка компании, специализирующейся на производстве удобрений, содержащих фосфор. Ее состояние оценивается примерно в 260 млн долларов. Карьера Гурьевой начиналась в компании «Аэрофлот», где она довольно долго работала обычным инженером.

Ирина Абрамович – бывшая жена Романа Абрамовича, которая получила достойное состояние после развода. Она много времени проводит в Англии, любит отдыхать на французском курорте. Бизнес – это не ее стихия, дама ведет активный образ жизни, любит верховую езду, а также оперу. Ее богатство составляет 300 млн долларов.

Марина Седых – богатая нефтяная дама, руководит нефтегазодобывающей компанией, что под силу далеко не каждому человеку, тем более женщине. Ее капитал составляет 350 млн долларов. Среди предпочтений бизнесвумен следует отметить: фантастику и детективы, музыкальные произведения Л.Э.Уэббера, песни бардов, картины художников-импрессионистов и т.д.

Ольга Белявцева — по версии Forbes, входит в тройку богатейших российских женщин. Она является совладелицей производителя «ФрутоНяня», ранее была акционером крупнейшего пищевого концерна «Лебедянский», где изготавливают различные соки, минералку, питание для детей. Именно там Белявцева заработала свой первый капитал и из «девушки из провинции» превратилась в серьезную бизнесвумен. С 2008 года ей принадлежит большая часть акций компании PepsiCo. Ее состояние исчисляется 400 млн долларов.

Миллионерша не любит блистать на мероприятиях, с журналистами общается очень редко. Она предпочитает не привлекать к своей персоне особого внимания, просто занимается своей работой. Что интересно, если столкнуться с ней на улице (что в принципе, невозможно), то вряд ли ее можно по внешнему виду отличить от обычной женщины.

Елена Батурина — самая богатая женщина в России, с состоянием в 1200 млн долларов, имеет много недвижимости по всему миру, является полноправной хозяйкой компании «Интеко».

Ее «звездная» карьера начиналась еще в то время, когда ее муж был мэром столицы. По мнению многих, именно ему она обязана своей, во всех отношениях, удавшейся карьерой. Однако, нельзя не отметить ее необыкновенное трудолюбие и упорство в достижении целей. Интересы миллиардерши очень разносторонни: она любит раритетные автомобили, владеет уникальной коллекцией старинного фарфора, среди увлечений Елены Николаевны основное место отведено конному спорту, кроме того, она любит гольф и лыжные прогулки.

Каждая из этих женщин сама выбрала свой путь. Для многих из них бизнес является главным делом своей жизни. Трудно сказать, что важнее: иметь миллионы и не иметь времени либо желания сделать свою внешность совершенной, либо быть женщиной небогатой, но любить и лелеять себя, стремясь не только к красоте духовной, но и физической.

Елизавета Олескина

Будучи еще студенткой первого курса филфака МГУ Елизавета начала выстраивать системный подход к организации помощи пожилым людям. Катализатором для запуска ее благотворительного проекта стало посещение одного из региональных домов престарелых. С помощью таких же активных и неравнодушных энтузиастов Олескина организовала фонд «Старость в радость». Впоследствии этот проект заслужил звание одного из лидеров благотворительности в РФ. Они помогают 200 домам-интернатам в 30 регионах страны. Под их руководством трудятся свыше 200 специалистов, которые ухаживают за подопечными. Фонд также закупает для пожилых людей медикаменты, одежду, продовольственные товары и другие необходимые предметы быта.

Тактическая цель:

Формирование программ поддержки и дополнительных условий для реализации социально — ориентированных направлений бизнеса.


Основные задачи и функционал работы Комиссии:

  • Реализация плана мероприятий, направленных на привлечение участников в деятельность Комиссии;

  • Содействие формированию, укреплению и развитию предпринимательской деятельности участникам Комиссии;

  • Установление контактов и связей с органами власти;

  • Разработка проектов нормативных правовых актов, в том числе государственных целевых программ по поддержке и развитию женского предпринимательства;

  • Сбор и представление аналитической и статистической информации о развитии женского предпринимательства;

  • Оказание методической консультационной и организационной помощи физическим и юридическим лицам по вопросам предпринимательской деятельности;

  •  Разработка программ поддержки и развития субъектов малого и среднего предпринимательства;

  • Разработка инфраструктуры поддержки субъектов малого и среднего женского предпринимательства на территории России и обеспечение ее деятельности;

  • Содействие деятельности некоммерческих организаций и поддержка в реализации социально — ориентированных проектов и инициатив;

  • Формирование реестра субъектов малого и среднего женского предпринимательства – участников Комиссии;

  • Участие в подготовке проектов нормативных правовых актов, регулирующих отношения в вопросах осуществления предпринимательской деятельности на площадке Деловой России;

  • Разработка и реализация плана мероприятий по  пропаганде и популяризации предпринимательской деятельности среди женщин;

  • Информирование население через средства массовой информации о состоянии и развитии женского предпринимательства в России.

Екатерина Акхузина: вызов времени

Жестко положительное отношение к текущим трендам и готовность идти на любую прихоть клиентов – главное оружие королевы мехового дела России Екатерины Акхузиной в борьбе с конкурентами. «Меха Екатерина» – бизнес, который 27-летняя девушка унаследовала от отца, всю жизнь посвятившего себя скорняковому делу. И вот уже 15 лет компания развивается и растет в доходах благодаря умелому женскому руководству. Расположена она, как и 100 лет назад, на Большой Дмитровке, в историческом здании.

Вступив во владение наследием, Акхузина перевернула всю концепцию устаканившейся деятельности с ног на голову. Помещение предприятия, ранее предназначавшееся лишь для хранения и отделки шкур, пошива меховой классики, стало концентрировать новаторские дизайнерские идеи, выпускать провокационную одежду, к слову, не только верхнюю. Штат вырос с нескольких десятков до нескольких сотен, в Москве было открыто 7 фирменных магазинов и еще два появились в Волгограде.

Почти 10% выручки приходится на меховой холодильник, где «прохлаждаются» шубки элитных персон. Практически полностью российское происхождение меха позволяет Екатерине Акхузиной сдерживать цены и обеспечивать качественной продукцией все слои населения. Лиса или норка, раскрашенные во все цвета радуги, меховые рисунки, экстравагантные дизайнерские полушубки или даже шорты из меха – это модный вызов, вполне адекватный времени и современным потребительским ожиданиям. Акхузина не имеет четкой стратегии бизнеса – в этом ее слабость и сила одновременно.

Доставка готовых блюд

Если вы получаете много комплиментов о еде и рецептах вашего повара, почему бы не превратить это в профессию? Это одна из самых популярных бизнес-идей для женщин, поскольку они любят готовить, и создание этой профессии приносит им удовлетворение. Кроме того, чтобы сделать этот бизнес известным, вы можете составить список друзей и родственников и сообщить им об этом бизнесе, а остальное сделают молва.

Убедитесь, что вы используете ингредиенты хорошего качества, и ваша презентация также должна быть на высшем уровне. Вы также можете бросать листовки в районах вокруг колледжей и офисов, когда их сотрудники ищут домашнюю еду. Попробуйте и вы увидите потрясающий ответ.

У нее на все есть собственное мнение

Успешная женщина — это сильная личность с собственным независимым мнением по всем важным для нее вопросам. Она выслушает чужую позицию, внимательно изучит аргументы второй стороны, но решение примет самостоятельно, не обращая внимания на чужое влияние. Не будет тратить время и энергию на то, чтобы переубедить собеседника, однако всегда останется при своем.

Еще одно замечательное качество self-made woman — такие леди не боятся выступить с непопулярным, а нередко противоположным позиции большинства мнением. У них всегда есть убедительные аргументы и доказательства. Уважая мнение собеседника, успешная женщина всегда рассчитывает на уважение к своим словам и взглядам в ответ.

Что может ждать избранницу состоятельного человека? К чему быть готовой?

  • Разница в возрасте. Это только кажется — где 10 лет, там и 20, а то и 30. «В наше-то время — не все ли равно!». Ан нет. Не все равно. Сначала разница в возрасте перекрывается «полученными благами». Но со временем не только разногласия (вполне логичные) входят в семейную жизнь, но и постепенное физическое отдаление друг от друга. Молодая красивая женщина начинает заглядываться на более молодых состоятельных друзей супруга, и крайне редко брак сохраняется «До гробовой доски». Обычно он заканчивается громким скандалом и дележом имущества.
  • Ревность. Конечно, муж будет ревновать свою молоденькую красотку-жену к каждому «столбу». И ревность будет вполне обоснованной.
  • Редкая жена олигарха чувствует себя счастливой. Любовный трепет — это из другой оперы. И хорошо, если просто нет романтики и этого самого «трепета». Хуже, когда к женщине относятся как к мебели. Которую можно не только сдвинуть в другую комнату при ненадобности, но и пнуть в порыве гнева.
  • Риски. Богатство и успех всегда ходят рядом с преступлениями. Причем, риск тут обоюдоострый: жену (ребенка) могут похитить ради выкупа, мужа могут убрать, как конкурента, или даже посадить за решетку, если его благосостояние отнюдь не является «честно нажитым».
  • Банкротство. От этих рисков не застрахован никто. Известно немало случаев, когда миллионеры вдруг оставались у разбитого корыта.
  • Свободное передвижение супруги — из разряда фантастики. Жена олигарха не только под прицелом вездесущих папарацци, но и под неусыпным контролем мужа.
  • Чувство одиночество. От него не денешься никуда. Дорогой супруг, даже если он действительно любимый и желанный, большую часть времени проводит на работе, а то и в другой стране. От безысходности и тоски многие жены богатеев находят отдушину на стороне (что потом, конечно, всплывает) или в бутылке (что тоже ничем хорошим не заканчивается).
  • Даже если детей воспитывает жена без помощи няни, муж все равно в этом процессе участия не принимает. Потому что некогда. Задача жены — их воспитание, его задача — гордиться ими (или вытаскивать из передряг, в которые часто попадает «золотая молодежь»).
  • Равноправие — пустой звук. Если женщина не может похвастать собственным бизнесом, хваткой, состоянием, то ей светит только роль «содержанки», которая рано или поздно станет скучной и унизительной. Зависимость не дает возможностей «диктовать условия».
  • Потеря подруг. Нет, конечно, они будут — только новые. Которые станут «ровней» по социальному статусу. Дружба же с подругами из прошлой «небогатой» жизни кончится сразу, как только они почувствуют разницу в статусе. Это произойдет автоматически, и изменить этого невозможно.
  • Интересы и хобби женщины будут отфильтрованы и отсеяны, соответственно мнению супруга. Чаще всего удовольствие женам олигархов приходится получать лишь в рамках дозволенного.
  • Ревность. И от нее тоже никуда не деться. Молоденькие поклонницы супруга будут виться вокруг него практически круглосуточно. И жене останется либо принять все, как есть, и закрыть на все глаза, либо постоянно пить валерьянку, пока нервная система не даст окончательный сбой.

Конечно, все относительно. И бывают успешные состоятельные мужчины, которые носят своих «золушек» на руках, и «весь мир» бросают к их ногам. Но это, скорее, исключения.

Если вы не из мира «богатых и успешных», если не можете похвастать независимостью, то семейная жизнь будет сложной и непредсказуемой. Впрочем, судьба у каждого своя.

Главное — сохранить любовь и отношения при любых обстоятельствах!

Если Вам понравилась наша статья и у Вас возникли мысли по этому поводу, поделитесь с нами

Нам очень важно знать Ваше мнение!

Ли Со Хен

Собственный капитал Ли Со Хен, второй дочери председателя электронной империи Южной Кореи Ли Кун Хи, Samsung, составляет 1,6 миллиарда долларов. Стильная и подкованная в бизнесе Ли Со Хен окончила школу дизайна Parsons в Нью-Йорке, а в 2002 году присоединилась к Cheil Industries в Samsung Group в качестве менеджера.

47 % сотрудников российских компаний одобряют действия работодателей в пандемию

А сколько должна зарабатывать женщина: что по этому поводу думают психологи

В Госдуме назвали три шага, которые поднимут пенсии до 30 тысяч

В настоящее время она является президентом модного подразделения Samsung C&T, и хотя у нее есть только доля, равная 5,5 % в компании, этого, безусловно, более чем достаточно, чтобы сделать ее миллиардершей. Эта влиятельная женщина включена в список 50 самых богатых людей Кореи по версии Forbe в 2018 году и в списки миллиардеров Forbes в 2019 году.

Преодолейте неравенство в оплате труда

Несмотря на прогресс в плане количества женщин в рабочем секторе и на руководящих должностях, есть масса проблем на рынке труда. Главная из них – неравная оплата. Женщины могут зарабатывать меньше, чем мужчины, но при этом выполнять ту же работу.

Такая проблема возникает из-за недооценки себя, как профессионала. Для того чтобы преодолеть эту трудность вы должны:

• Научиться вести переговоры и продавать свои навыки.

• Не соглашаться на предложения о зарплате сразу же. Продолжайте переговоры, если думаете, что вас недооценивают.

• Не бояться просить повышения. Для ориентира выясните диапазон зарплаты вашей должности в своей компании и за её пределами. Если вас не устраивает сумма, будьте готовы напомнить о своём вкладе в успех компании.

Снижайте влияние диджитал-инструментов

Дефицит времени и информационная перегрузка одинаково плохо влияют на всех — и на мужчин, и на женщин.

Все наши героини в качестве главных барьеров и качеств, которые препятствуют высокой эффективности, называли не только дефицит энергии, но и нетерпеливость, отсутствие глубины в отношениях между людьми, порождаемые современными методами коммуникации.

Даже безобидная, казалось бы, электронная почта, по их мнению, негативно влияет на способность концентрировать внимание на важных задачах в течение длительного времени. Мы отвечаем на сообщения по вечерам и в выходные дни

Даже на отдыхе мы проверяем электронную почту и социальные сети, поскольку кажется, что вернуться на работу к тысячам сообщений, оставшимся без ответа, будет хуже, чем тратить час в день на то, чтобы быть в курсе дел во время отпуска. В результате мы не можем полностью отключиться и времени на долгосрочные проекты не хватает

Мы отвечаем на сообщения по вечерам и в выходные дни. Даже на отдыхе мы проверяем электронную почту и социальные сети, поскольку кажется, что вернуться на работу к тысячам сообщений, оставшимся без ответа, будет хуже, чем тратить час в день на то, чтобы быть в курсе дел во время отпуска. В результате мы не можем полностью отключиться и времени на долгосрочные проекты не хватает.

Мария Гордон откровенно говорит о жалящей ее время от времени вредной привычке: «Я ограничила для себя время, которое провожу за экраном, потому что в моменты лени, когда у тебя есть минутка, ты начинаешь изучать жизни других и втягиваться в эту игру по получению сотни лайков в фейсбуке — и это замещает все остальное».

Если жестко не контролировать свое время, то потери энергии могут привести к истощению и в конце концов вылиться в депрессию. Зависимость в этом случае очень сильна. У оказавшегося без телефона или доступа в социальную сеть человека возникает настоящая ломка.

Воздержание от социальных сетей вызывает чувство тревожности и непреодолимое желание проверить свой аккаунт. Человек становится раздражительным, если его одолевает цифровая тревога.

Вот как передает свои ощущения Мирослава Дума: «Это состояние сейчас особо развилось. Чтобы вы понимали, я человек, который говорит и работает 22 часа в сутки. Постоянно на телефоне, на встречах, с командой — все время компьютер, почта, письма, документы, скайпы. Это работа нон-стоп

Я понимаю, что это важно для тимбилдинга, для социализации, нетворкинга — это огромная часть карьеры и успеха каждого человека и предпринимателя. Но для меня это становилось все тяжелее и тяжелее

Я даже чувствовала себя немного социопатом».

Избавиться от такой зависимости Мирославе помог только установленный ею психологический фильтр, который определил приоритет в ее жизни: «Если раньше я была открыта всем людям, то сейчас я жестко психологически фильтрую. Каждый человек должен быть в центре своей вселенной. Для меня этот центр — моя семья!»

Перестаньте играть в новомодные гаджеты, иначе вы потеряете огромное количество времени, занимаясь неважными делами, тогда как необходимые останутся незавершенными

Фокусируясь на том, что в данный момент важно для вас и вашей семьи, вы сберегаете силы, потому что любое завершенное важное дело добавляет позитивных эмоций. . Фото в тексте: Unsplash

Фото в тексте: Unsplash

Найдите время на спорт

Выделите на спорт не менее часа в день. Физические нагрузки нужны не только для тела, но и для ума. Двигательная активность позитивно влияет на нейроны мозга и способствует выработке глюкозы. Чем лучше мы кормим свой мозг, тем умнее становимся.

Но обратите внимание: биохимический механизм получения удовольствия от занятий спортом в чем-то сходен с удовольствием от употребления алкоголя. Каждый вечер после насыщенного дня, полного волнений, мы можем стоять перед выбором — каким способом снять стресс и усталость?. Алкоголь — это скользкая дорожка и путь вниз

И опасен не только он, но и его «подружка» — жирная пища. Как мы выяснили, успешные женщины не употребляют алкоголь регулярно, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор — спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и … к удовольствию

Алкоголь — это скользкая дорожка и путь вниз. И опасен не только он, но и его «подружка» — жирная пища. Как мы выяснили, успешные женщины не употребляют алкоголь регулярно, хотя экономически такая возможность у них есть. Их выбор — спорт. Это путь наверх, путь к подлинной свободе и … к удовольствию.

На формирование этой полезной привычки нужно потратить от шести месяцев до года. Тогда ваш организм будет требовать подкрепления положительных ощущений, которые испытывает во время занятий спортом.

Связь физической нагрузки с уровнем энергии проста. Занятия повышают уровень кислорода в нашем организме, а значит, и мышечный тонус, а кроме того, сжигают лишние калории за счет улучшения обмена веществ. 

Детальный механизм процессов метаболизма стал известен нам сравнительно недавно благодаря революционному исследованию, проведенному в 1984 году докторами Глэном Гэссером и Джорджем Бруксом. Ученые доказали, что после тренировки процесс восстановления клеток до состояния, предшествующего ей, протекает с избыточным потреблением кислорода достаточно долго — вплоть до 24 часов. 

Повышение выносливости в долгосрочной перспективе укрепляет мышцы сердца и усиливает приток крови к мозгу. Наше настроение при физических нагрузках улучшается за счет выделения эндорфинов, которые еще называют гормонами счастья. Они нормализуют давление, частоту дыхания, пищеварение и дают нам ощущение счастья.

Прыжок с парашютом, погружение с аквалангом, скайдайвинг или виндсерфинг — любое действие, вызывающее смесь восторга и испуга, приводит к выбросу адреналина и эндорфинов. А вместе с потом в виде токсинов выходит не только боль, но и болезни. 

Это известно всем, но многие игнорируют факты и убеждаются в этом лишь на собственном опыте.

Татьяна Митрова, поняв, что болеет больше десятка лет без перерыва, чисто интуитивно решила что-то предпринять: «Я начала пробовать самое разное и отслеживать результат, то есть применила чисто экспериментальный подход. Я поняла, что, когда начинаю давать организму хотя бы минимальные спортивные нагрузки, а это любое движение, любая физическая активность, я начинаю чувствовать себя лучше».

Она поделилась своим опытом: «Если я передавливаю, слишком на спортивные подвиги бросаюсь, то кривая изгибается в другую сторону и мне становится нехорошо. Если я выхожу погулять куда-то безо всякой цели в центре города, иду на выставку, слушаю музыку — состояние улучшается. Если я просто целыми днями сижу уткнувшись в компьютер и делаю рутинную работу без перерыва — энергия падает. То есть это подход на уровне «хорошо — плохо»».

«Естественно, осознание приходит не сразу, нужно раз двадцать попробовать, чтобы понять: все-таки надо спортом заниматься — хоть и жалко времени, но надо», — рассказала Татьяна.

Мнение о том, что чем больше мы себя разгрузим пассивным отдыхом, тем больше останется сил, не оправдывает себя. Знайте, что это лишь отговорки и оправдания. Для нормального восполнения энергии необходима не полная разгрузка и релакс, а разумное чередование активности и отдыха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector